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クラスの紹介

○ リラクゼーションストレッチ

日々の生活をする中で少しの時間でも自分の身体と向き合って、力を抜いて緩めてリラックスする。心と身体がよろこぶ時間を持てたらいいなと思います。

ゆったりと呼吸をしながら力を抜いて身体を伸ばしていきます。人それぞれ身体が違うしその日の体調によっても変わってくると思います。無理をせずに気持ちがいいと感じるところを探しながら身体を動かしていきます。

心も身体もリフレッシュ。
終わった頃にはお風呂上がりのような気がするかも知れません。

 

 

 

○ 筋トレッチ・クラス

通常のリラクゼーションストレッチ・クラスの中に、筋肉を伸ばしながら刺激を与えていく運動を組み込んだのが「筋トレッチ・クラス」です。主に、からだを支える（キレイな姿勢を保つ）ために重要な、胴体の筋肉に刺激を与えていきます。